Ich habe einen neuen Fitness-Trend ausprobiert – Jumping Fitness. Bestimmt habt ihr schon mal davon gehört, dass sich seit kurzer Zeit (vorrangig Frauen) treffen, um gemeinsam Trampolin zu springen. Klingt im ersten Moment etwas seltsam. Meine Schwester betreibt den schweißtreibenden Sport seit mehreren Monaten und hat mir schon oft begeistert davon erzählt. Dabei betonte sie immer, wie anstrengend es doch sei und, dass ich mich nicht ohne eine volle Flasche Wasser und ein Handtuch zum Kurs wagen solle. Da ich ja seit einiger Zeit Freeletics mache, dachte ich nur „So anstrengend kann es doch gar nicht sein.“. Ach Ulle…

Was ist Jumping Fitness eigentlich?

Entwickelt wurde Jumping Fitness tatsächlich in Tschechien und nicht, wie viele annehmen, in den USA und schwappte dieses Jahr nach Deutschland. Es ist ein dynamisches Fitnesstraining auf speziell entwickelten Trampolinen. Das Training basiert auf Aerobic-Schritten zu motivierender Musik, die zu kleinen Choreografien zusammengesetzt werden.

Die Kurse laufen so ab: Ihr betretet den Raum, baut euer Trampolin auf, legt euch Handtuch und Flasche bereit und wartet auf die ersten Klänge der bassgetriebenen Musik. Um euch auf die nächste Stunde vorzubereitet, gibt es erstmal eine Aufwärmung zur Mobilisierung und zum Stretching. Dann kann es losgehen. Trainiert wird in Intervallen. Circa 5 Minuten volle Power mit Sprüngen nach oben, vorne, hinten, zur Seite. Danach kurz ruhen und ganz wichtig, viel Trinken. Und so geht es eine Stunde lang, bis der Schweiß läuft und die Beine brennen. Meine Trainerin legt am Ende immer noch eine Runde Muskeltraining ein mit Planks und Bauchmuskelübungen, die im ersten Moment nicht gerade für Begeisterung sorgen, das Ganze aber abrunden.

Was sind die Vorteile von Jumping Fitness?

• es ist durch den federnden Untergrund gelenkschonend
• aus diesem Grund ist es für jedermann geeignet
• alle Körperpartien werden trainiert und gedehnt
• der Stoffwechsel wird angeregt und die Balance trainiert
• man kann dabei abschalten
• es macht total viel Spaß
• UND man verbrennt angeblich dreimal so viele Kalorien wie beim Joggen und strafft dadurch den Körper.

Mehr geht ja eigentlich gar nicht.

Kosten und Abwicklung

Zu Beginn solltet ihr hier schauen, ob Jumping Fitness in eurer Stadt angeboten wird. Sicher ist das in: Berlin, Potsdam, Köln, Hamburg, Bergisch-Gladbach, München, Heidenheim, Düsseldorf/Neuss und Bochum. Da es den Kurs auch in meiner Heimat Schmalkalden gibt und wir eine süße kleine Stadt sind, kann ich mir gut vorstellen, dass auch ihr fündig werdet.

Bucht ihr euren Kurs über diese Plattform müsst ihr Credits kaufen, um einen Kursplatz zu reservieren. Eine Stunde kostet 12 Euro, 5 Stunden kosten 55 Euro und, wenn ihr 10 Stunden bucht bekommt ihr diese für 100 Euro und spart so 20 Euro. Wer richtig motiviert ist, kann auch gleich eine 6-monatige Flatrate für 59 Euro im Monat kaufen. Ermäßigungstarife gelten für Auszubildende, Studenten, Erwerbslose und für Mitglieder der BKK Mobil Oil.

Ich empfehle euch mit einer Probestunde für 5 Euro zu starten.

Und das sage ich

Macht es mal! Ich kann diese Sportart wirklich nur empfehlen. Der Vorteil ist, dass man hier wirklich Spaß hat und durch die Gruppendynamik total motiviert wird. Auch wenn die Art von Musik nicht meinem persönlichen Geschmack entspricht, muss ich zugeben, dass sie perfekt ist, um zu jumpen.

Falls ihr Angst habt, dass ihr nicht mithalten oder euch die Schritte nicht merken könnt, könnt ihr diese über Bord werden. Die Schritte sind super einfach und durch das Beugen der Knie und die Intensität eurer Sprünge könnt ihr ganz gut justieren, wie anstrengend es ist.

Bei mir fließt der Schweiß schon nach der Aufwärmung und ich fühle mich, als wäre ich in der Sauna. Ich erinnere mich nicht, dass ich mal so beim Sport geschwitzt habe. Mein Durchschnittspuls bestätigt die Anstrengung und die verbrannten Kalorien sprechen auch für sich. Danach fühlt man sich ausgepowert, glücklich und kann super schlafen.

Wenn ihr noch Fragen habt, gibt es hier weitere Informationen. Wenn ihr aus Schmalkalden (Schmalle) oder aus der Umgebung kommt, könnt ihr euch direkt mal die Seite von Tanz19 anschauen und über das tolle Kursangebot informieren. Schlusswort an meine Schwester „Du hattest Recht. Aber sowas von.“